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八个无器械动作, 怒变六块腹肌

前阵子朋友圈中流行“一秒变腹肌”各路网友纷纷示范怒变六块腹肌,大家先来感受下这荷尔蒙。第一眼让你以为是啤酒肚

2017/2/11 23:33:18

泰国最帅教练竟然是女变性人

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2017/1/14 18:55:53

这大概就是健身的迷人之处吧!

男人看了流鼻血,女人看了流眼泪

2017/1/14 18:55:53

有些东西,如果你吃了腹肌就没了!!

辛苦的练出肌肉,却发现小腹怎么消都消不下去?那么你可能要尽量减少摄取这5种食物啦 1. 汽水 汽水的坏处实在

2017/1/15 23:18:06

坚持健身100天,人生会发生哪些变化?

坚持健身100天人生会发生哪些变化是逆袭是放弃还是...他叫David因为好吃快餐不爱运动30岁的他已经是啤

2017/1/15 23:18:06

跑步健身从来不是件简单的事儿

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2017/1/8 20:12:12

穿正装的男生,就是行走的毒药

今天全是简单粗暴帅图请站住别走!h正所谓,人靠衣装佛靠金装当你过了穿校服的时代,踏入社会后一切都变样了人群中

2017/1/8 20:12:12

男人性感“倒三角”的4个秘籍!

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2017/1/9 17:25:28

想要性福生活,腿部训练不能少

动作一▼杠铃负重深蹲 4-6组*8-12RM 动作二 ▼器械负重深蹲 4-6组*8-12RM 动作三

2016/12/31 22:22:26

史上最全的44种虐腹动作!

虐腹最强猛料来了!▼-the end-

2017/1/1 23:39:38

做了46年引体向上,吃了21年素,这个老头有点吊

今天安利一位54岁的老人▼老人叫Anthony Alderman一名街头的健身爱好者今年54岁,健身46年大

2017/1/1 23:39:38

很多人都不练这块肌肉,但它却很显眼

很多人都不练这块肌肉,但它却很显眼,这块肌肉是前臂肌群。前臂肌群有那些?前臂肌群共有9块肌肉,分为3层。浅层

2017/1/4 20:59:01

25种俯卧撑动作演示

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2017/1/5 20:44:38

小伙坚持练习龙旗3个月,腹肌的前后变化!

什么是龙旗?之所以叫龙旗,是因为这个动作由李小龙发明的一种锻炼腹肌的方式。有人把这个动作形象的比喻成神龙摆尾

2017/1/5 20:44:38

虚伪之人背着你出轨,真爱之人陪着你减肥

宝宝的宝宝背着宝宝找了另外一个宝宝今天的朋友圈头条告诉我们一个小道理没有经历过黑暗历史的感情经不住考验当你处

2017/1/5 20:44:38

黄金时间燃脂效果翻倍,99%的人都瘦了

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2016/12/28 15:53:31

史上最佳/锻炼7分钟 堪比一次长跑!

美国运动医学会所办的期刊上,一篇由运动生理学专家及学者所研究出的健身方法,不需要任何器械,整套运动分12组动

2016/12/28 15:53:31

肩部中级锻炼指南,球形肩膀轻松get!

话说,身体上没有哪个部位像肩部一样一直都在运动,无论是做胸部的,背部的还是其他一些部位都会或多或少地涉及到肩

2016/12/28 15:53:31

没有特别帅气的面孔,那就练个特别牛逼的身材

只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。放弃可以找到一万个理由坚持只需要一个信念没什么做起来是容易的但只要你还能

2016/12/28 15:53:31

力竭之后怎么办?

会员提问: Castleberry.no2 提问:如果一个动作做到第8个,动作开始变形,但是目标肌肉还有力量

2016/12/28 15:53:31

出多少汗才达到最佳减脂阶段?

以前,单纯的小编以为多流汗就一定多减脂。你们是不是还这样认识? 其实不是这样的

2016/12/29 9:15:19

同样150斤,胖子和瘦子差的可不是体重秤上的数字。。

看看同样是150斤的女生健身和不健身有什么差别 早上 胖子睡到闹钟响几遍还不想起床最后要迟到了就赶紧起床洗漱

2016/12/29 9:15:19

虽然他健身3年体重一斤没涨,我却被深深感动了!

健身最怕什么?相信不少肌友都会说:“我TM三个月体重没变”。而今天要说的这位健身3年体重没变,我却被深深感动

2016/12/29 9:15:19

男人练瑜伽会很娘吗?这些图让你喷血!

在很多人的印象中,瑜伽是属于软妹子的运动,拉伸、下腰、侧身,每个动作都透着一股阴柔。而事实上,越来越多的男人

2016/12/29 9:15:19

最近几年异常火爆的购物方式,竟然是……

遇机境外消费指数持续上升 买!买!买! 买!买!买!商务部数据显示:2005年至2014年我国

2016/12/29 9:15:19

在你的年龄,每天睡多久才最健康?

全球美体健身ID: okjianshen想要更多的健身知识,想快速美体健身,请来关注我,做您身边的健身教练睡

2016/12/26 23:15:24

猛男示范如何用一副哑铃雕刻全身肌肉

对于很多人来说,即使没有去健身房锻炼,想必家里也应该早有了一副哑铃。不错,相比其他大型的专业器械,哑铃却很实

2016/12/26 23:15:24

解锁这20个腹肌动作,坚挺的腹肌也就不远了

想拥有漂亮有型的腹肌,就要经常变换不同的动作,让腹肌不断接触全新、多角度的刺激。换句话说,腹肌就要靠虐!让女

2016/12/26 23:15:24

和爱健身的女人啪啪啪,是一种什么样的体验?

在健身圈里流传着这样一句话:男人健身,女人受不了;女人健身,男人受不了;男女都健身,床受不了。▼男人健身后的

2016/12/26 23:15:24

杰森斯坦森从9到49岁身材变化,这才是硬汉

杰森·斯坦森1967年7月26日生于英国▼9岁的杰森·斯坦森▼23岁的杰森·斯坦森▼24岁的杰森·斯坦森▼2

2016/12/26 23:15:24

22岁中国姑娘8个月练出性感蜜桃臀,秒杀一切欧美范!

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2016/12/27 20:14:57

世界顶尖健美先生如何保持身材

弗兰克·赞恩Frank Zane的身形被誉为是史上最有古典美,其阔背窄腰的身躯更是他连赢3届奥林匹克先生的

2016/12/27 20:14:57

据说看过这些图的人,都会爱上健身!!

做人如果不努力追求更好的和咸鱼有什么分别?如果你是一个男人请你好好善待自己的身体请不要无节制熬夜喝酒抽烟好好

2016/12/27 20:14:57

不做热身?那你还不如不要健身!

每天都在说热身的重要性然而还是有小伙伴忽略了热身运动讲真,不做热身?!那你还不如不要健身!人体的运动需要全身

2016/12/27 20:14:57

关于健身的一些意见

1多关注动作的质量部肌肉训练是全身肌肉训练的难点,只有标准的动作才能将负荷完全加到背部肌肉上,这点还需在平时

2016/12/27 20:14:57

【耐克官方】Structure 20登月运动鞋 联合微信回馈粉丝 全国货到付款

产品介绍 Nike Air Zoom Structure 20周年纪念版正式上市,提起Nike的

2016/12/27 20:14:57