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八个无器械动作, 怒变六块腹肌

腹肌 | 器械 时间:2017/2/11 23:33:18

okjianshen

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八个无器械动作, 怒变六块腹肌

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第一眼让你以为是啤酒肚,有这样的肌肉,还会找不到女票?如果跟女票视频给他表演一个,恐怕在视频那头都有舔屏的冲动啊,简直男友力爆棚。然而这并不是所有人都能玩的,而你是不是这样的:我挤我挤我挤挤挤……

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哈哈哈,收下这八个动作,无器械拥有六块腹肌,难在需要持之以恒。

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卷腹拍手

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交叉抬腿

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开合跳

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左右摸脚

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登山跑

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俄罗斯转体

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剪刀脚

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平板支撑


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